Como ajustar as cadeiras de auditório para sentar confortavelmente?

As cadeiras de auditório são frequentemente utilizadas no nosso dia a dia, mas a altura de muitas delas não é aceitável, 

e os usuários sentirão dores nas costas após ficarem sentados por muito tempo. Então, como podemos ajustar a cadeira de auditório para a melhor condição possível?

1. Do ponto de vista da mecânica estrutural das cadeiras de auditório

a. Ângulo de visão aberto (ângulo de abertura do encosto e do assento): Geralmente, 

a postura para assistir a apresentações é adequada para um ângulo de 103° (geralmente 105°-110°).

b. Extremidade frontal do assento: Não pressione a parte interna das pernas. 

O formato inclinado da extremidade frontal pode ser adaptado de acordo com diferentes diferenças físicas.

c. Altura do assento: a altura da perna é de um centímetro, a altura do sapato (a panturrilha é 1/4 do comprimento do corpo) é de 410mm-460mm.

d. Pescoço: Para melhorar o conforto do apoio da cabeça até a cintura, neste caso, a coluna vertebral é transformada em um S.

2. Altura dos olhos

Feche os olhos e, em seguida, abra-os gradualmente de modo que seu olhar caia aproximadamente no centro da tela. Se a direção da tela estiver muito alta ou muito baixa, 

ajustes relativos devem ser feitos para reduzir os danos aos tendões da cabeça e do pescoço e minimizar a carga nas costas.

3. Cintura

Quando você se senta em cadeiras de auditório e se sente cansado, você se enrola como uma bola e pensa que isso é relaxante, mas não é. 

O corpo se encolhendo como uma bola, na verdade, aumenta a pressão na cintura e nos discos intervertebrais lombares. 

Podemos encostar o bumbum no encosto e, se possível, colocar um encosto para flexionar ligeiramente as costas.

4. Panturrilha

Com o bumbum encostado no encosto, tente cerrar os punhos para ver se eles conseguem cruzar a parte de trás da panturrilha e a frente da mesa e da cadeira para criar o 

espaço entre elas. Se o punho não puder ser cruzado facilmente, isso indica que a mesa e a cadeira são muito fundas. 

Nesse momento, o encosto da mesa e da cadeira deve ser ajustado para a frente ou um encosto deve ser acolchoado.